As u agterkom dat u brein die afgelope tyd slegter begin werk het, het u opgehou om belangrike inligting te memoriseer, u dink stadig, en by elke geleentheid probeer u brein 'afskakel', aan niks dink nie, dan is dit waarskynlik dat u oorwerk is, of u brein het nie oefening en voedingstowwe nie. Die aanwyser van verstandelike prestasie is individueel vir elkeen; u kan die werk van die brein versnel, maar binne die perke wat deur die natuur gestel word. Iemand dink vinniger, en iemand behandel alle aspekte deegliker. Dit is goed.
Instruksies
Stap 1
Rus jy bietjie en werk jy baie? Geestelike oorwerk kan nie vermy word nie. Die brein het genoeg tyd nodig om te rus en te slaap, anders kan dit nie goed werk nie. Die prestasie kan ook afneem as u endokriene stelselsiektes, chroniese siektes en depressie het.
Stap 2
Die brein se prestasie hang van verskeie dinge af. Eerstens is dit die aangebore vermoë van u sentrale senuweestelsel om die inligting wat u ontvang vinnig te verteer. Die tweede is die opleiding van die brein. As u gewoond is daaraan om ingewikkelde probleme te dink en op te los, is dit makliker om die hoof te bied as diegene wat die eerste keer daarvoor te doen kry. En die derde is voeding en res van die brein. Hy benodig spesiale voedingstowwe en die geleentheid om lekker te rus.
Stap 3
Die hoofstof waaruit die breinweefsel bestaan, is onversadigde vetsure. Daarom is dit nodig om maer vleis, plantaardige olies soos sojabone, olyf, sonneblom, te eet om goed te herstel en goed te funksioneer. Neute en sade lewer baie van die breinversterkende voedingstowwe. Onversadigde vetsure, wat deur die brein benodig word, is ook verantwoordelik om te verseker dat die bloed korrek deur die liggaam vloei en sodoende die suurstof wat hulle nodig het, aan die neurone voorsien. Behoorlike voeding en voldoende rus kan die breinprestasie dramaties verbeter.
Stap 4
Almal weet dat die brein op koolhidrate werk, maar daar is diegene wat vinnig verteer word en 'n effense styging gee, gevolg deur 'n skerp afname - dit is lekkers, broodjies, skyfies, en daar is stadige koolhidrate, hulle gee hul energie op geleidelik, sodat hulle die brein die hele dag kan voed. Dit is verskillende graankosse en groente. Die brein het ook proteïene nodig wat voorkom in vleis, fosfor, wat 'n bron van vis is, vitamiene van groep B, E, A, uit spoorelemente - yster, magnesium, kalsium.
Stap 5
As u die brein se vermoë onmiddellik en vinnig moet verbeter, byvoorbeeld voor 'n eksamen, kan u 'n nuwe generasie medisyne gebruik wat die brein stimuleer, dit word neotrope genoem. Fenotropil is byvoorbeeld 'n stof wat geheue en gemoedstoestand verbeter en die spoed van die brein verhoog. Hierdie middels het newe-effekte, dus moet u nie daarmee meegevoer raak nie. Dit is ideaal vir eenmalige noodgebruik, byvoorbeeld tydens 'n sessie.
